Về cơ bản, mọi người đều biết rằng nhịp điệu giấc ngủ lành mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe của chính họ. Bất cứ ai ngủ quá lâu mỗi ngày hoặc đi ngủ quá muộn sẽ làm rối loạn nhịp sinh học (nhịp ngủ) của chính họ, từ đó gây ra vô số bất lợi. ...

Sức mạnh của tâm trí chúng ta là vô hạn. Khi làm như vậy, chúng ta có thể tạo ra những hoàn cảnh mới nhờ sự hiện diện tâm linh của mình và cũng có thể sống một cuộc sống hoàn toàn tương ứng với những ý tưởng của chính chúng ta. Nhưng chúng ta thường tự ngăn cản và hạn chế chính mình ...

Do sự thức tỉnh tập thể đang có đà phát triển trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều người phải đối mặt với tuyến tùng của chính họ và do đó, có thuật ngữ “con mắt thứ ba”. Con mắt thứ ba/tuyến tùng đã được hiểu trong nhiều thế kỷ như một cơ quan nhận thức ngoại cảm và có liên quan đến trực giác rõ ràng hơn hoặc trạng thái tinh thần mở rộng. Về cơ bản, giả định này là đúng, bởi vì con mắt thứ ba mở rộng cuối cùng tương đương với một trạng thái tinh thần được mở rộng. Người ta cũng có thể nói về một trạng thái ý thức trong đó không chỉ có sự định hướng hướng tới những cảm xúc và suy nghĩ cao hơn mà còn là sự khởi đầu để bộc lộ tiềm năng tinh thần của chính mình. ...

Ngủ đủ giấc và trên hết là giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe của chính bạn. Do đó, điều cực kỳ quan trọng là trong thế giới chuyển động nhanh ngày nay, chúng ta phải đảm bảo sự cân bằng nhất định và cho cơ thể ngủ đủ giấc. Trong bối cảnh này, việc thiếu ngủ cũng tiềm ẩn những rủi ro không nhỏ và có thể có tác động rất tiêu cực đến hệ thống tâm trí/cơ thể/tinh thần của chúng ta về lâu dài. ...

Khi nói đến sức khỏe và đặc biệt là hạnh phúc của chính chúng ta, việc có một lịch trình ngủ lành mạnh là vô cùng quan trọng. Chỉ khi ngủ, cơ thể chúng ta mới thực sự được nghỉ ngơi, tự tái tạo và nạp lại năng lượng cho ngày mới. Tuy nhiên, chúng ta đang sống trong một thời đại chuyển động nhanh và trên hết là hủy diệt, có xu hướng tự hủy hoại bản thân, làm quá tải tâm trí và cơ thể của chính mình và kết quả là nhanh chóng rơi ra khỏi nhịp ngủ của chính mình. Vì lý do này, ngày nay nhiều người mắc chứng rối loạn giấc ngủ mãn tính, nằm thao thức trên giường hàng giờ và đơn giản là không thể ngủ được. ...

Nhật ký cai nghiện đầu tiên kết thúc bằng mục nhật ký này. Trong 7 ngày, tôi đã cố gắng giải độc cơ thể với mục tiêu giải phóng bản thân khỏi mọi cơn nghiện đang đè nặng và chi phối trạng thái ý thức hiện tại của tôi. Dự án này không hề dễ dàng và tôi đã nhiều lần phải chịu những thất bại nhỏ. Cuối cùng, đặc biệt là 2-3 ngày qua thực sự khó khăn, nhưng đó lại là do nhịp ngủ bị gián đoạn. Chúng tôi luôn tạo video đến tận tối muộn và sau đó luôn đi ngủ vào nửa đêm hoặc gần cuối buổi sáng.   ...