Nhật ký cai nghiện đầu tiên kết thúc bằng mục nhật ký này. Trong 7 ngày, tôi đã cố gắng giải độc cơ thể với mục tiêu giải phóng bản thân khỏi mọi cơn nghiện đang đè nặng và chi phối trạng thái ý thức hiện tại của tôi. Dự án này không hề dễ dàng và tôi đã nhiều lần phải chịu những thất bại nhỏ. Cuối cùng, đặc biệt là 2-3 ngày qua thực sự khó khăn, nhưng đó lại là do nhịp ngủ bị gián đoạn. Chúng tôi luôn tạo video đến tận tối muộn và sau đó luôn đi ngủ vào nửa đêm hoặc gần cuối buổi sáng.  Vì lý do này mà những ngày vừa qua vô cùng khó khăn. Bạn có thể tìm hiểu chính xác những gì đã xảy ra vào ngày thứ sáu và thứ bảy trong mục nhật ký sau đây!

Nhật ký thải độc của tôi 

Ngày 6-7

Ngày thứ sáu của quá trình cai nghiện là ngày thảm khốc nhất. Vì một đêm rất dài nên chúng tôi quyết định thức suốt đêm. Trong bối cảnh này, chúng tôi đã suy nghĩ rất lâu liệu có nên áp dụng điều này vào thực tế hay không. Suy cho cùng, ngày hôm sau sẽ vô cùng khó khăn và nguy cơ mất ngủ đột ngột vì quá mệt mỏi là rất lớn. Nếu chúng ta ngủ quên vào khoảng giữa trưa hoặc chiều, nhịp điệu sẽ hoàn toàn mất kiểm soát. Tuy nhiên, chúng tôi quyết định thực hiện bước này vì nếu không chúng tôi sẽ ngủ đến 15 giờ chiều và vòng luẩn quẩn đó sẽ không bao giờ kết thúc. Vì thế chúng tôi đã thức suốt đêm. Khi bình minh lên, chúng tôi nhận ra khoảng thời gian này trong ngày thật đẹp biết bao. Mặt trời mọc trên những tán cây, tiếng chim hót líu lo và chúng tôi nhận ra rằng mình đã bỏ lỡ cảnh tượng thiên nhiên tuyệt đẹp này hàng tháng trời, ngày này qua ngày khác. Trải nghiệm buổi sáng trong sự huy hoàng trọn vẹn của nó là một điều gì đó đặc biệt, một điều mà chúng tôi luôn mong muốn được trải nghiệm. Sau đó buổi sáng trôi qua và tôi đi tập vào buổi sáng, điều đó đòi hỏi tôi mọi thứ. Tôi hoàn toàn mệt mỏi và khó thở, nhưng cuối cùng tôi rất vui vì đã tập luyện được.

Chúng tôi đã dũng cảm chiến đấu chống lại sự mệt mỏi nhưng cuối cùng cũng không thể ngủ được..!!

Những giờ sau đó, khi trở về nhà, chúng tôi đã dũng cảm chiến đấu chống lại sự mệt mỏi. Nó đòi hỏi chúng tôi mọi thứ, nhưng chúng tôi đã làm được, chúng tôi không đi ngủ và sống sót qua giờ ăn trưa. Tất nhiên, quá trình cai nghiện của tôi đã thất bại. Tôi không làm bữa sáng hoặc bữa trưa như thường lệ, không uống trà và không thể tiếp tục quá trình cai nghiện. Thứ duy nhất tôi tiêu thụ ngày hôm đó là 2-3 ly cà phê và một chiếc bánh sandwich phô mai.

Mục tiêu chính mới bây giờ là có được nhịp điệu giấc ngủ hợp lý để có thể đạt được trạng thái tinh thần cân bằng hơn một lần nữa..!!

Nhưng đến cuối ngày tôi không quan tâm, quá trình giải độc phải chờ đợi, việc lấy lại nhịp điệu giấc ngủ lành mạnh bây giờ quan trọng hơn nhiều. Vì vậy chúng tôi đi ngủ tương đối sớm. Lisa lúc 21 giờ tối và tôi lúc 00 giờ tối. Chúng tôi ngủ ngay lập tức và thức dậy vào khoảng 22 giờ sáng ngày hôm sau, ngày thứ bảy. Cuối cùng cũng xong, chúng tôi đã cố gắng bình thường hóa nhịp điệu giấc ngủ của mình trở lại. Tất nhiên chúng tôi phải giữ nguyên như vậy nhưng lúc này chúng tôi tràn đầy năng lượng, tràn đầy năng lượng và vui mừng vì thành công này. Thiếu ngủ và nhịp điệu giấc ngủ không tốt có lẽ là nguyên nhân gây căng thẳng lớn cho tâm lý của bạn và khiến tâm trí bạn hoàn toàn mất cân bằng.

Kết luận

Vì vậy, bất chấp những thất bại, những ngày tháng vẫn có giá trị như vàng, bởi vì nó khiến chúng tôi thực sự nhận ra nhịp điệu giấc ngủ không cân bằng đã khiến chúng tôi bị phá vỡ như thế nào trong suốt những tháng qua. Đó là 7 ngày học tập cực kỳ thú vị mà chúng tôi đã học được rất nhiều điều. Giờ đây, chúng tôi cảm nhận được tầm quan trọng của nhịp điệu giấc ngủ lành mạnh, học được nhiều điều về cách tạo video, chuẩn bị các món ăn mới và trên hết, chúng tôi học được rất nhiều điều về cơ thể cũng như cảm xúc của chính mình đối với các loại thực phẩm khác nhau. Hơn nữa, chúng tôi cũng cảm nhận được những tác động tích cực của việc kiêng khem hoặc chế độ ăn uống tự nhiên và trên hết là tác động của những thực phẩm giàu năng lượng mà tôi thỉnh thoảng ăn trong thời gian cai nghiện. Sau vài ngày kiêng cữ, bạn có thể cảm nhận được tác dụng to lớn của những chất độc này. Vì lý do này, toàn bộ thời gian đó không phải là một bước thụt lùi và không hề vô nghĩa. Đó là khoảng thời gian mà chúng tôi đã học được rất nhiều điều và trên hết là học được cách thiết kế quá trình cai nghiện như vậy tốt hơn trong tương lai.

Nhật ký cai nghiện thứ hai sẽ sớm ra mắt, nhưng lần này mọi thứ sẽ được suy nghĩ kỹ lưỡng hơn nhiều..!!

Do đó, cuốn nhật ký cai nghiện thứ hai sẽ được tạo ra trong giai đoạn tới. Lần này mọi thứ sẽ được lên kế hoạch chính xác. Nhật ký cai nghiện này ra đời từ một ý định tự phát, nhưng kết quả là nó đã xảy ra nhiều điều không ổn. Chà, chúng tôi xin cảm ơn tất cả những độc giả đã theo dõi cuốn nhật ký này hàng ngày và cũng xem các video, những người đã được truyền cảm hứng từ nó hoặc những người có động lực để thực hiện phương pháp cai nghiện như vậy. Với ý nghĩ đó, chúng tôi nói chúc ngủ ngon, bây giờ là 23:40 tối, chắc chắn đã đến lúc!!! Hãy luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và sống một cuộc sống hài hòa. 🙂