Trong 5 ngày nay, tôi đã cai nghiện và thay đổi chế độ ăn uống để thanh lọc cơ thể và trạng thái ý thức hiện tại, đồng thời đi kèm với việc từ bỏ hoàn toàn mọi cơn nghiện đang thống trị tâm trí tôi. Những ngày vừa qua có phần thành công nhưng cũng có phần vô cùng khó khăn, một phần không kém là do khoảng thời gian này tôi đã thức suốt đêm vì làm video nhật ký khiến nhịp ngủ của tôi hoàn toàn mất hẳn. sự kiểm soát. Ngày thứ 5 rất rắc rối và tình trạng thiếu ngủ liên tục đã ảnh hưởng đến tâm lý của tôi. Tôi và bạn gái có rất nhiều việc phải làm và khó có thể thư giãn vì việc tạo video.

Nhật ký thải độc của tôi

Ngày 5

Ngày cai nghiện thứ năm bắt đầu khá hỗn tạp. Do đã qua một đêm dài nên chúng tôi mới thức dậy cho đến khoảng giữa trưa và khá mệt mỏi vì nhịp ngủ bị xáo trộn. Tuy nhiên, sau “bữa sáng” lành mạnh, chúng tôi nhanh chóng tràn đầy năng lượng và có rất nhiều kế hoạch. Chúng tôi muốn bắt đầu thực hiện video nhưng do kế hoạch có sự thay đổi vào phút cuối nên điều đó đã không thể thực hiện được. Vì vậy, chúng tôi không thể tạo video từ 15 giờ chiều đến 00 giờ tối và chế độ ăn kiêng của tôi cũng giảm sút. Sau 19 giờ này chúng tôi bắt đầu tạo nó. Đồng thời, tôi viết thêm hai bài nữa, một mục nhật ký cai nghiện và nếu tôi không nhầm thì một bài viết về ảnh hưởng của chính bản thân mình. trạng thái ý thức theo thời gian. Thế là một buổi tối đã trở thành một đêm. Chúng tôi làm việc với video đến 6 giờ sáng và sau đó hoàn toàn kiệt sức muốn đi ngủ. Nhưng còn nhịp điệu giấc ngủ của chúng ta thì sao? Nếu chúng ta nằm xuống bây giờ, không gì có thể thay đổi được nỗi khốn khổ này. Sau đó chúng tôi chắc chắn sẽ ngủ lại cho đến 14 giờ hoặc 00 giờ chiều và cái vòng luẩn quẩn đó sẽ tiếp tục. Chúng tôi cảm thấy rằng nhịp điệu giấc ngủ không cân bằng này đang khiến chúng tôi lo lắng và chúng tôi ngày càng trở nên mất cân bằng trong nội bộ. Kết quả là, chúng tôi ngày càng mất động lực, ý chí yếu hơn và ngày càng cảm thấy thể chất yếu hơn. Đêm đó chúng tôi thực sự nhận ra tầm quan trọng của nhịp điệu giấc ngủ đều đặn đối với tâm trí của bạn.

Do nội tâm bồn chồn mạnh mẽ nên cần phải có một sự thay đổi, thứ gì đó có thể bình thường hóa nhịp điệu giấc ngủ của chúng ta trở lại..!!

Vì vậy, cần phải có một sự thay đổi, một điều gì đó có thể bình thường hóa nhịp điệu giấc ngủ của chúng ta trở lại. Vì vậy, chúng tôi quyết định thức suốt đêm với hy vọng tối hôm sau sẽ đi ngủ sớm với hy vọng có thể quay lại giấc ngủ lành mạnh. Mọi chuyện đã diễn ra như thế nào, chính xác thì chuyện gì đã xảy ra, liệu chúng ta có kiên trì với nó hay không và cuối cùng liệu nó có đạt được điều gì hay không sẽ được tìm hiểu trong mục nhật ký tiếp theo và cuối cùng.