Vậy là hôm nay là ngày mà tôi đã không hút một điếu thuốc nào đúng một tháng rồi. Đồng thời, tôi cũng tránh tất cả đồ uống có chứa caffein (không uống thêm cà phê, không uống lon cola và không uống trà xanh nữa) và ngoài ra tôi còn chơi thể thao hàng ngày, tức là ngày nào tôi cũng chạy bộ. Cuối cùng, tôi đã thực hiện bước đi triệt để này vì nhiều lý do. đây là những gì Trong bài viết sau, bạn có thể tìm hiểu tình hình của tôi vào thời điểm đó, cuộc chiến chống lại chứng nghiện cảm thấy thế nào và trên hết là hiện tại tôi đang làm như thế nào.
Tại sao tôi từ bỏ cơn nghiện của mình
Chà, thật dễ dàng để giải thích lý do tại sao cuối cùng tôi đã thay đổi lối sống của mình và từ bỏ hành vi gây nghiện này. Ví dụ, một mặt, tôi vô cùng khó chịu khi đơn giản là tôi phụ thuộc vào một số chất nhất định. Vì vậy, tôi mới nhận thức được khi bắt đầu thức tỉnh tâm linh rằng sự phụ thuộc vào các chất tương ứng, không chỉ vì sự giảm rung động hoặc do sự suy yếu về thể chất là có hại, thậm chí khiến bạn bị bệnh, mà đây chỉ đơn giản là những sự phụ thuộc, từ đó ảnh hưởng đến tâm trí của bạn thống trị. Trong bối cảnh này, tôi thường đề cập trong các bài viết của mình rằng ngay cả những sự phụ thuộc nhỏ + các nghi thức liên quan, chẳng hạn như thưởng thức cà phê vào buổi sáng, chỉ đơn giản là cướp đi sự tự do và chi phối tâm trí của chúng ta. Ví dụ, một người uống cà phê mỗi sáng - tức là đã phát triển chứng nghiện cà phê/caffeine - sẽ khó chịu nếu một buổi sáng anh ta không uống cà phê. Chất gây nghiện tránh xa, bạn sẽ cảm thấy bồn chồn, căng thẳng hơn và đơn giản là sẽ cảm nhận được hậu quả tiêu cực do cơn nghiện của chính mình gây ra.
Ngay cả những sự phụ thuộc/nghiện nhỏ như nghiện caffeine cũng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến trạng thái tinh thần của chúng ta và do đó cũng có thể làm mờ trạng thái ý thức của chúng ta hoặc thậm chí khiến nó mất cân bằng..!!
Liên quan đến vấn đề đó, cũng có vô số chất, thực phẩm hoặc thậm chí cả tình huống mà con người chúng ta ngày nay phụ thuộc vào, tức là những thứ chi phối tâm trí chúng ta, cướp đi sự tự do của chúng ta và kết quả là làm giảm tần số rung động do căng thẳng tinh thần. , sau đó, cũng làm suy yếu hệ thống miễn dịch của chúng ta và thúc đẩy sự phát triển của bệnh tật.
Mâu thuẫn nội tâm bùng lên
Vì điều này, mục tiêu cháy bỏng của tôi là bỏ hút thuốc, bỏ uống cà phê và thay vào đó chỉ đi bộ mỗi ngày trong một tháng để lấy lại hệ thống tâm trí/cơ thể/tinh thần cân bằng hơn. Bằng cách nào đó, mục tiêu này đã in sâu vào tiềm thức của tôi và do đó, tôi trở thành mối quan tâm cá nhân trong việc giải quyết cuộc chiến chống lại chứng nghiện này + đưa hoạt động thể thao liên quan vào thực tế. Vì vậy, tôi thực sự muốn biết tình trạng của tôi sẽ tốt như thế nào sau thời gian này và trên hết, điều này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi như thế nào. Tuy nhiên, cuối cùng, một mâu thuẫn nội tâm nảy sinh khiến tôi thực sự phát điên và vì vậy tôi ở trong trạng thái tinh thần trong một thời gian dài hơn nhằm mục đích loại bỏ những cơn nghiện của bản thân để đơn giản tạo ra trạng thái ý thức cân bằng và rõ ràng hơn. một lần nữa có thể. Nhưng vấn đề với toàn bộ sự việc là tôi không thể thoát khỏi tất cả những cơn nghiện này, điều này dẫn đến một cuộc đấu tranh thực sự với bản thân, tức là một cuộc đấu tranh hàng ngày với chứng nghiện của mình, điều mà tôi đã không thể chiến đấu hết lần này đến lần khác. Tuy nhiên, tôi không bao giờ muốn từ bỏ, KHÔNG BAO GIỜ, điều quan trọng đối với cá nhân tôi là giải phóng bản thân khỏi những sự phụ thuộc này và trở nên trong sáng hơn hoặc tốt hơn, nói rõ ràng hơn/khỏe mạnh hơn/tự do hơn đến mức chấp nhận tình trạng nghiện ngập của tôi hoặc thậm chí từ bỏ là điều không cần thiết. .
Nếu bạn thấy mình ở đây và bây giờ không thể chịu đựng nổi và điều đó khiến bạn không vui, thì có ba lựa chọn: rời bỏ hoàn cảnh, thay đổi nó hoặc chấp nhận nó hoàn toàn..!!
Tất nhiên, điều đó cũng mâu thuẫn với tất cả các nguyên tắc chỉ đạo của tôi, bởi vì cuối cùng, bạn nên chấp nhận hoàn cảnh của chính mình nhiều hơn, điều này cuối cùng có thể chấm dứt sự đau khổ của chính bạn hoặc nói đúng hơn là giảm bớt nó. Tuy nhiên, đây là điều không thể đối với tôi và điều duy nhất khiến tôi thắc mắc là tạo ra một trạng thái ý thức không có những chất gây nghiện này, một trạng thái ý thức mà tôi không còn để hành vi nghiện ngập chi phối mình nữa.
Con đường thoát khỏi cơn nghiện
Vậy thì, khoảng một tháng trước, tôi bị nhiễm trùng mắt ở mắt phải (The Eye of Now). Khi ngã bệnh, tôi chỉ đơn giản nhận thấy sự xung đột nội tâm đã truyền sang cơ thể tôi đến mức nào, sự hỗn loạn tinh thần này đã làm hệ thống miễn dịch của tôi suy yếu đến mức nào, hạn chế các chức năng của cơ thể tôi và hậu quả là gây ra căn bệnh này. Cũng như tôi nhận thức được rằng mình có thể trở lại hoàn toàn khỏe mạnh, loại bỏ bệnh nhiễm trùng ở mắt, chỉ bằng cách chấm dứt xung đột tinh thần và cuối cùng là chiến đấu với cơn nghiện (hầu hết mọi bệnh tật đều là kết quả của một tâm trí mất cân bằng, bất hòa). Tại thời điểm này, cần phải nói thêm một điều nữa, cuối cùng thì tôi hút một bao thuốc lá hầu như mỗi ngày (gần 6 € mỗi ngày) và uống ít nhất 3-4 tách cà phê mỗi ngày (Caffeine là chất độc thuần túy - sự lừa dối của cà phê!!!). Nhưng bằng cách nào đó nó đã xảy ra và tôi đã chấm dứt mâu thuẫn nội tâm của chính mình kể từ bây giờ, tức là cách đây đúng một tháng, tôi hút điếu thuốc cuối cùng, vứt điếu thuốc còn lại và lập tức chạy bộ. Tất nhiên, lần chạy đầu tiên đó là một thảm họa và sau 5 phút tôi đã hụt hơi, nhưng tôi không quan tâm vì lần chạy đầu tiên đó vô cùng quan trọng và đặt nền móng cho việc tạo ra trạng thái ý thức cân bằng, một cuộc sống trong đó Tôi sẽ không còn chịu thua cuộc xung đột này nữa.
Ngay cả khi thời gian đầu xuất gia của tôi gặp khó khăn, tôi vẫn có được rất nhiều sức mạnh sau một thời gian ngắn, cảm thấy tất cả các chức năng của cơ thể được cải thiện như thế nào và nhìn chung tôi cảm thấy cân bằng hơn nhiều..!!
Sau đó tôi kiên trì và ngừng hút thuốc lá. Sáng hôm sau, tôi không uống cà phê nữa, thay vào đó tôi pha cho mình một tách trà bạc hà mà tôi vẫn giữ cho đến ngày nay (hoặc tôi thay đổi và bây giờ chủ yếu uống trà hoa cúc). Trong thời gian sau đó, tôi tiếp tục ngừng hút thuốc lá và tiếp tục không uống cà phê và những thứ tương tự. và tiếp tục bước đi như thế này mỗi ngày. Bằng cách nào đó, thật ngạc nhiên, điều này không làm tôi bận tâm lắm. Tất nhiên, đặc biệt là trong thời gian đầu, tôi luôn có những giây phút uể oải hơn. Hơn hết, ý nghĩ về điếu thuốc sau khi thức dậy hay ý nghĩ về sự kết hợp giữa cà phê và thuốc lá thường đi vào ý thức hàng ngày của tôi ngay từ đầu.
Những tác động tích cực/kỳ diệu
Tuy nhiên, tôi luôn kiên trì và không thể nào tôi lại bị nghiện nữa, thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ có ý chí sắt đá như vậy khi nói đến điều đó. Thành thật mà nói, sau vài tuần, thậm chí sau một tuần, tôi bắt đầu cảm nhận được những tác động cực kỳ tích cực từ lối sống mới của mình. Bỏ hút thuốc + chạy bộ mỗi ngày chỉ đơn giản có nghĩa là nhìn chung tôi có nhiều không khí hơn đáng kể, không còn khó thở nữa và có nhịp tim khi nghỉ ngơi tốt hơn đáng kể. Theo cách tương tự, nhịp tim của tôi đã bình thường trở lại, tức là trong khi hoạt động thể chất, tôi chỉ nhận thấy rằng hệ thống tim mạch của tôi không còn bị căng thẳng quá mức nữa và sau đó tôi đã bình tĩnh lại và hồi phục nhanh hơn nhiều. Ngoài ra, tuần hoàn máu của tôi đã ổn định trở lại. Trong bối cảnh này, khi cơn nghiện của tôi kết thúc, tôi bị các vấn đề về tuần hoàn không liên tục, đôi khi thậm chí còn đi kèm với cảm giác lo lắng, đôi khi thậm chí hoảng loạn (quá mẫn cảm - tôi không thể chịu đựng được caffeine và nicotine/các chất độc khác của thuốc lá nữa). Tuy nhiên, những vấn đề về tuần hoàn này đã biến mất sau một tuần và thay vào đó tôi thường cảm thấy hưng phấn thực sự. Thành thật mà nói tôi thực sự cảm thấy tuyệt vời. Tôi chỉ vui vì sự tiến bộ mà tôi đã đạt được, vui vì xung đột của tôi đã kết thúc, vui vì chứng nghiện này không còn thống trị tâm trí tôi nữa, rằng thể chất tôi đã khỏe hơn nhiều, rằng tôi có sức chịu đựng tốt hơn và vừa mới có nhiều hơn nữa. tự chủ và ý chí (Không có cảm giác nào dễ chịu hơn việc làm chủ được bản thân + có nhiều ý chí). Trong thời gian sau đó, tôi tiếp tục tự chủ và tiếp tục chạy bộ hàng ngày. Tất nhiên, trong bối cảnh này tôi phải thừa nhận rằng tôi vẫn cảm thấy khó khăn khi đi lại hàng ngày. Ngay cả sau 2 tuần, tôi vẫn không thể chạy đường dài và chỉ nhận thấy tình trạng của mình có những cải thiện nhỏ.
Hiệu quả của việc vượt qua cơn nghiện và sự gia tăng to lớn về sức mạnh ý chí của tôi là rất lớn và vì vậy chỉ sau vài tuần, tôi cảm thấy hài lòng hơn nhiều trong mình..!!
Những cải thiện về thể chất thường được chú ý theo một cách khác. Một mặt vì hệ thống tim mạch của tôi hoạt động tốt hơn đáng kể, mặt khác vì tôi không còn bị hụt hơi quá nhanh trong cuộc sống hàng ngày, nhịp tim khi nghỉ ngơi tốt hơn và bớt căng thẳng + cân bằng hơn nhiều. Về phần chạy bộ, ít nhất tôi không bị hụt hơi sau khi tập luyện và bình tĩnh/hồi phục nhanh hơn rất nhiều so với những tuần trước.
Hiện tại tôi đang làm gì – Kết quả của tôi
Một tác động tích cực khác là giấc ngủ của tôi trở nên mãnh liệt và thư thái hơn đáng kể. Một mặt, tôi ngủ thiếp đi nhanh hơn, thức dậy sớm hơn vào buổi sáng, sau đó cảm thấy ngày càng được nghỉ ngơi và thư giãn hơn nhiều (nhân tiện, tôi đã có giấc ngủ sâu và thư thái hơn chỉ sau vài ngày - đầu óc cân bằng, không nhiều xung đột hơn, ít độc tố/tạp chất bị phân hủy hơn). Chà, đã được một tháng rồi - tôi đã bỏ hút thuốc, chạy bộ mỗi ngày mà không có ngoại lệ + tránh tất cả đồ uống có chứa caffein và cảm thấy tuyệt vời. Tôi thậm chí phải thừa nhận rằng khoảng thời gian này là một trong những khoảng thời gian đáng học hỏi, giàu kinh nghiệm và quan trọng nhất trong cuộc đời tôi. Trong một tháng đó, tôi đã học được rất nhiều điều, thấy mình trưởng thành hơn bản thân, phá bỏ sự phụ thuộc, lập trình lại tiềm thức, cải thiện sức khỏe thể chất, tự chủ hơn, tự tin/nhận thức + sức mạnh ý chí và nhận ra trạng thái tinh thần cân bằng hơn nhiều . Kể từ đó, tôi đã làm tốt hơn nhiều, thành thật mà nói, thậm chí còn tốt hơn bao giờ hết và tôi cảm thấy một cảm giác chiến thắng, hài lòng, hài hòa, sức mạnh của ý chí và sự cân bằng không thể diễn tả được. Đôi khi thậm chí còn khó diễn đạt thành lời.
Cảm giác làm chủ bản thân, ngày càng làm chủ được hiện thân của chính mình, tinh thần của chính mình, đẹp hơn nhiều so với cảm giác thỏa mãn ngắn hạn mà chúng ta có được khi khuất phục trước cơn nghiện của chính mình ..!!
Tôi liên tưởng rất nhiều thứ với việc vượt qua cơn nghiện này, với việc lập trình lại tiềm thức của chính tôi, điều đó thật truyền cảm hứng. Trong khi đó, tôi cũng thoải mái hơn rất nhiều, có thể giải quyết xung đột hoặc các tình huống khác tốt hơn nhiều và cảm nhận được sức mạnh bên trong của mình, cảm giác có thể làm chủ được bản thân, điều đó cũng tiếp thêm cho tôi sức mạnh.
Fazit
Trong bối cảnh này, có - như đã được đề cập nhiều lần - không có cảm giác nào tốt hơn việc trở nên trong sáng, tinh thần trong sáng, có ý chí mạnh mẽ, được tự do (không phải chịu sự tắc nghẽn về tinh thần) và trên hết là kiểm soát được mọi việc. cuộc sống của chính mình để trở lại kiếp sống của chính mình (loại bỏ mọi thứ ràng buộc chúng ta với sự tồn tại vật chất/vật chất của chúng ta). Đó cũng là một cảm giác rất tuyệt vời khi thay thế những thói quen bền vững của bạn bằng những thói quen tích cực. Ví dụ, giờ đây tôi đã có thói quen không hút thuốc, không uống đồ uống có chứa caffein hay thậm chí là đi bộ mỗi ngày. Ví dụ, nếu bố tôi mời tôi một lon cocacola (điều mà ông ấy thích làm và đã làm vài lần trước đây), tôi sẽ ngay lập tức từ chối. Khi đó, tiềm thức của tôi chỉ đơn giản nhắc nhở tôi về sự thật rằng tôi đã vượt qua cơn nghiện caffeine và giống như một phát súng, tôi nói ngay với anh ấy rằng tôi vẫn hoàn toàn không dùng caffeine. Mặt khác, đối với sự uể oải, hút thuốc không còn là một lựa chọn đối với tôi nữa. Những khoảnh khắc ngất xỉu, phải thừa nhận là vẫn tồn tại sau một tháng - nhưng chỉ xảy ra rất hiếm khi xảy ra, không còn là trở ngại đối với tôi nữa và tất cả những cải thiện về sức khỏe mà tôi ghi nhớ vào những lúc đó, hãy để tôi Từ chối thuốc lá trực tiếp. Ngoài ra, vì tôi mới có được sự tự chủ nên việc hút thuốc trở lại là điều không thể, không đời nào, tôi chỉ không làm điều đó nữa, không nếu và nhưng. Ngược lại, tôi thà thực hiện thói quen mới của mình, lặp lại việc chạy bộ hàng ngày và đẩy cơ thể đến mức tối đa, tiếp tục củng cố hệ thống tim mạch, tâm lý và tinh thần của mình.
Một tháng là đủ để phát triển ý chí + khả năng tự chủ của bản thân đến mức tôi không còn lựa chọn nào để chống chọi với những chất này nữa. Những năng lượng này không còn kiểm soát được tôi nữa..!!
Được rồi, tại thời điểm này, cần phải nói rằng tôi chỉ có thể khuyên bạn nên chạy bộ mỗi ngày - ít nhất là trong một khoảng thời gian dài hơn, bởi vì sau một thời gian, bạn chỉ cảm thấy cơ chân của mình đang bị căng rất nhiều . Vì lý do này, tôi vẫn sẽ chạy bộ trong tuần này và luôn luôn là 2 lần một tuần, tức là nghỉ ngơi vào cuối tuần, để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi. Vậy thì cuối cùng thì tôi rất hài lòng với việc vượt qua được sự phụ thuộc của mình và do đó đã tiến gần hơn nhiều đến mục tiêu của tôi là có thể tạo ra một trạng thái ý thức hoàn toàn tự do/trong sáng/trong sáng. Do tất cả những tác động tích cực, tôi chỉ có thể khuyên bạn nên vượt qua cơn nghiện + hoạt động thể chất và nói với bạn rằng điều này có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn theo hướng tốt đẹp hơn. Mặc dù ban đầu nó có vẻ khó khăn và con đường có thể gập ghềnh, nhưng đến cuối ngày, bạn chắc chắn sẽ nhận được phần thưởng bằng một phiên bản tốt hơn/cân bằng hơn của chính mình. Theo nghĩa này, hãy giữ sức khỏe, hạnh phúc và sống một cuộc sống hài hòa.
