Mọi người đều biết rằng thể thao hay đúng hơn là tập thể dục nói chung là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chính họ. Ngay cả những hoạt động thể thao đơn giản hoặc thậm chí là đi dạo hàng ngày trong thiên nhiên cũng có thể tăng cường hệ thống tim mạch của bạn một cách đáng kể. Tập thể dục không chỉ có tác động tích cực đến thể chất của bạn mà còn củng cố tinh thần của bạn vô cùng. Ví dụ, những người thường xuyên căng thẳng, mắc các vấn đề về tâm lý, khó giữ thăng bằng, hay mắc chứng lo âu hoặc thậm chí bị ép buộc chắc chắn nên chơi thể thao. Trong một số trường hợp, điều này thậm chí có thể tạo nên điều kỳ diệu.
Tại sao hoạt động thể chất giúp tăng cường tinh thần của bạn cực kỳ
Về cơ bản, có 2 yếu tố chính cần thiết cho sức khỏe của chính bạn: chế độ ăn uống tự nhiên/kiềm + thể thao/tập thể dục. Giờ đây, đối với nhiều người, hầu hết mọi bệnh tật/bệnh tật đều có thể được chữa khỏi nếu hệ thống tâm trí/cơ thể/tinh thần của chúng ta trở lại trạng thái cân bằng hoàn toàn. Cơ thể nói riêng cần một môi trường tế bào giàu oxy và kiềm. Vì lý do này, chế độ ăn kiềm kết hợp với tập thể dục đầy đủ thậm chí có thể chữa khỏi ung thư trong vài tháng/tuần (tất nhiên tùy thuộc vào loại ung thư và giai đoạn). Tôi thường xem dinh dưỡng là thành phần quan trọng nhất trong vấn đề này, bởi vì xét cho cùng, chúng ta cung cấp cho cơ thể nhiều loại năng lượng khác nhau thông qua chế độ ăn uống. Ví dụ, bất cứ ai liên tục ăn những thực phẩm không tự nhiên sẽ cung cấp cho cơ thể những năng lượng rung động ở tần số rất thấp, từ đó làm suy yếu tất cả các chức năng của cơ thể, khiến chúng ta mệt mỏi, uể oải, không tập trung và ốm yếu vĩnh viễn (trạng thái ý thức của mỗi người đều rung động). ở mức độ tương ứng Tần số: Do đó, thực phẩm đậm đặc năng lượng sẽ che mờ trạng thái ý thức của chúng ta và làm giảm tần số của nó). Do đó, một chế độ ăn uống không tự nhiên cực kỳ tạo điều kiện cho các loại bệnh tật xuất hiện. Ngoài ra, chế độ ăn uống như vậy luôn làm suy yếu tâm trí của chúng ta, điều này cuối cùng thúc đẩy một phổ tinh thần tiêu cực. Tuy nhiên, bây giờ tôi nhận ra rằng tập thể dục nhiều cũng quan trọng đối với hệ thống cân bằng tâm trí/cơ thể/tinh thần.
Nguyên tắc phổ quát về nhịp điệu và rung động cho chúng ta thấy và một lần nữa làm rõ rằng chuyển động có ảnh hưởng đầy cảm hứng và thăng hoa đến tinh thần của chúng ta. Cứng nhắc + lười vận động khiến chúng ta ốm yếu, thay đổi + vận động lần lượt cải thiện thể chất của chính chúng ta..!!
Tập thể dục hoặc hoạt động thể thao đầy đủ thậm chí có thể mang lại điều kỳ diệu cho tinh thần của chúng ta. Đặc biệt, không nên đánh giá thấp tác động của việc đi bộ hoặc thậm chí chạy/chạy bộ trong tự nhiên dưới bất kỳ hình thức nào.
Thay đổi cuộc sống của bạn, làm nên điều kỳ diệu trong tâm trí bạn
Ví dụ, chạy bộ hàng ngày trong thiên nhiên không chỉ củng cố sức mạnh ý chí của chúng ta mà còn củng cố tinh thần, giúp máu lưu thông tốt hơn, khiến chúng ta minh mẫn hơn, tự tin hơn và khiến chúng ta cân bằng hơn rất nhiều. Ví dụ, tôi đã tập luyện sức mạnh từ năm 18 tuổi (bây giờ không nhiều lắm), nhưng tập luyện tim mạch, đặc biệt là chạy bộ ngoài trời, không thể so sánh được. Ít nhất đó là những gì tôi nhận thấy gần đây. Cách đây một thời gian, tôi đã trải qua một giai đoạn mà tôi không chơi bất kỳ môn thể thao nào và nói chung là rất ít hoạt động thể chất. Không hiểu sao tâm trạng của tôi cũng xấu đi trong thời gian này và tôi ngày càng cảm thấy mất thăng bằng. Giấc ngủ của tôi không còn được thư thái nữa, tôi cảm thấy uể oải hơn bình thường và tôi chỉ đơn giản cảm thấy rằng cuộc sống của mình chưa được vận động đầy đủ. Nhưng bây giờ tôi chợt quyết định chạy bộ mỗi ngày. Quá trình suy nghĩ của tôi như sau: Nếu tôi chạy bộ hàng ngày kể từ hôm nay, thì trong một tháng nữa, tôi không chỉ có thể trạng thực sự tốt mà còn tăng cường tinh thần của mình rất nhiều, cân bằng hơn nhiều và có ý chí mạnh mẽ hơn đáng kể. Thế là tôi quyết định chạy bộ. Vì đã hút thuốc lá nhiều năm nên tất nhiên tôi biết rằng lúc đầu mình sẽ không trụ được lâu, điều này cuối cùng đã chứng minh được điều đó. Ngày đầu tiên tôi chỉ làm được 10 phút. Nhưng điều này có làm mất động lực không? Không, không có cách nào cả. Tôi cảm thấy cân bằng hơn nhiều sau lần chạy đầu tiên. Tôi rất vui vì đã tự mình làm điều đó và cảm thấy được giải thoát sau đó. Tôi chỉ đơn giản cảm nhận được điều này đã mang lại cho tôi sức mạnh như thế nào, nó nâng cao sự tự tin của tôi, củng cố ý chí của tôi và khiến tôi tập trung hơn nhiều như thế nào. Sự khác biệt thực sự là rất lớn. Đó là sự gia tăng đột ngột về chất lượng cuộc sống của chính tôi mà tôi chưa bao giờ mong đợi, ít nhất là không phải trong một khoảng thời gian ngắn như vậy. Như tôi đã nói, ngày đầu tiên đã truyền cảm hứng cho tâm trí tôi và khiến tôi trở nên sáng suốt hơn rất nhiều. Trong những ngày tiếp theo, việc chạy bộ trở nên tốt hơn nhiều và tình trạng của tôi cũng được cải thiện nhiều trong vòng vài ngày.
Để lập trình lại tiềm thức của chúng ta để nó vận chuyển các quá trình/suy nghĩ tích cực vào ý thức hàng ngày của chúng ta, chúng ta chắc chắn phải thực hiện/thực hiện một thay đổi/hoạt động mới trong một khoảng thời gian dài hơn..!!
Trong bối cảnh này, chỉ một vài ngày là đủ để lập trình lại tiềm thức của chính tôi để ý nghĩ về việc chạy bộ được truyền vào ý thức hàng ngày của tôi mỗi ngày. Cuối cùng, điều này cũng cho thấy rõ những thay đổi thiết yếu có thể xảy ra đối với cuộc sống của một người như thế nào. Một sự thay đổi nghiêm trọng, một hoạt động hàng ngày khác, một ảnh hưởng hàng ngày khác và thực tế của chính bạn, định hướng của tâm trí bạn, sẽ thay đổi. Vì lý do này, tôi chỉ có thể khuyên tất cả các bạn nên chạy bộ hàng ngày hoặc thậm chí đi bộ hàng ngày. Cuối cùng, bạn có thể bắt đầu củng cố mạnh mẽ tinh thần của chính mình và cải thiện chất lượng cuộc sống trong một thời gian rất ngắn. Nếu bạn quan tâm đến nó hoặc cảm thấy muốn áp dụng nó vào thực tế, tôi chỉ có thể khuyên một điều: đừng nghĩ về nó quá nhiều, cứ làm đi, cứ bắt đầu với nó và hưởng lợi từ sự hiện diện vĩnh cửu của hiện tại. Với suy nghĩ này, hãy luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và sống một cuộc sống hòa hợp.
