Thiền đã được thực hành ở nhiều nền văn hóa khác nhau trong hàng nghìn năm và hiện đang ngày càng được ưa chuộng. Ngày càng có nhiều người thiền định và đạt được thể chất và tinh thần được cải thiện. Nhưng thiền ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí như thế nào? Lợi ích của việc thiền định hàng ngày là gì và tại sao tôi nên thực hành thiền? Trong bài đăng này, tôi trình bày cho bạn 5 sự thật đáng ngạc nhiên về thiền và giải thích thiền ảnh hưởng như thế nào đến ý thức.

tìm sự bình yên nội tâm

Thiền là trạng thái tĩnh lặng và bình an nội tâm. Bình yên và hạnh phúc là những trạng thái mà con người phấn đấu và cố gắng đạt được trong suốt cuộc đời. Nhiều người không hiểu rằng sự bình yên, hạnh phúc và những điều tương tự chỉ có thể tìm thấy ở bên trong. Những điều kiện vật chất bên ngoài chỉ làm bạn thỏa mãn trong một thời gian ngắn. Nhưng hạnh phúc thực sự lâu dài không đến từ chủ nghĩa vật chất mà đến từ sự tự chủ, lòng tốt, lòng yêu bản thân và sự cân bằng nội tâm.

Trong thiền định, tâm trí của bạn được nghỉ ngơi và bạn có thể tập trung chính xác vào những giá trị này. Nếu bạn thiền một mình 20 phút mỗi ngày, nó có tác động rất tích cực đến ý thức của chính bạn. Bạn trở nên bình tĩnh hơn, thoải mái hơn và có thể giải quyết các vấn đề hàng ngày tốt hơn rất nhiều.

Nip phán xét trong nụ

Những phán xét là nguyên nhân gây ra chiến tranh và hận thù, vì lý do này, điều quan trọng là phải loại bỏ những phán xét của chính bạn ngay từ trong trứng nước. Nhìn từ quan điểm năng lượng, các phán đoán thể hiện trạng thái đậm đặc năng lượng và trạng thái đậm đặc năng lượng hoặc năng lượng dao động ở tần số thấp luôn làm tổn hại đến cơ sở tồn tại của chính một người, bởi vì chúng làm giảm mức độ rung động của chính một người. Mọi thứ tồn tại chỉ bao gồm ý thức, từ đó bao gồm năng lượng rung động ở các tần số khác nhau.

Bất kỳ loại tích cực nào đại diện cho năng lượng rung động cao hoặc năng lượng rung động ở tần số cao hơn và tiêu cực đề cập đến năng lượng rung động thấp hoặc năng lượng rung động ở tần số giảm. Ngay khi chúng ta phán xét điều gì đó, chúng ta sẽ tự động hạ thấp mức năng lượng của mình. Đây cũng là một trong những vấn đề lớn nhất trong xã hội chúng ta hiện nay. Nhiều người phán xét mọi thứ và mọi người, mọi thứ không phù hợp với quan điểm của họ hoặc thế giới quan của họ đều bị lên án và chế giễu vô cớ. Khi làm như vậy, bạn không chỉ làm giảm khả năng tinh thần của chính mình mà còn làm giảm hay nói đúng hơn là giảm tuổi thọ của người khác đến mức tối thiểu.

Trong thiền định hàng ngày, người ta đạt được sự thanh thản nội tâm và nhận ra rằng những phán xét chỉ gây hại. Sau đó, bạn làm điều gì đó không phù hợp với ý tưởng của số đông, điều gì đó khác thường đối với nhiều người và bạn sẽ biết được một khía cạnh khác của cuộc sống. Người ta mở rộng tâm trí bằng cách cho phép ý nghĩ thiền trở nên hiện hữu về mặt vật chất.

Khả năng tập trung được cải thiện

Có những người cảm thấy khó tập trung vào việc gì đó trong thời gian dài, nhưng có nhiều phương pháp khác nhau để cải thiện khả năng tập trung của bạn. Thiền đặc biệt hữu ích cho mục đích này. Trong thiền bạn sẽ nghỉ ngơi và tập trung vào trạng thái bên trong của mình. Bạn không để mình bị ảnh hưởng bởi hoàn cảnh bên ngoài và tập trung hoàn toàn vào sự bình yên nội tâm của chính mình. Nhiều nhà nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng thiền định hàng ngày giúp cải thiện rõ rệt cấu trúc của các vùng não khác nhau. Ngoài ra, thiền định hàng ngày còn đảm bảo các vùng não tương ứng được liên kết tốt hơn.

Cải thiện sức khỏe của chính bạn

Ngoài khả năng tăng cường tập trung, thiền còn có tác dụng mạnh mẽ đến tinh thần của một người và trên hết là thể chất. Bệnh tật phát sinh chủ yếu trong cơ thể vi tế hoặc trong suy nghĩ của chúng ta, từ đó ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự hiện diện phi vật chất của chúng ta. Ngay khi cơ thể tràn đầy năng lượng của chúng ta bị quá tải do mật độ năng lượng (căng thẳng, tức giận, ghét bỏ hoặc các trạng thái tiêu cực), nó sẽ chuyển sự ô nhiễm năng lượng sang cơ thể vật chất, hậu quả thường là các bệnh do hệ thống miễn dịch suy yếu (hệ thống miễn dịch suy yếu). luôn là kết quả của một cơ thể tràn đầy năng lượng suy yếu).

Thiền hàng ngày giúp cơ thể bạn thư giãn và tăng cường hệ thống miễn dịch. Hơn nữa, trong thiền định, mức độ rung động của chính mình tăng lên. Chiếc váy mỏng manh trở nên nhẹ nhàng hơn và bệnh tật trở nên hiếm gặp hơn. Mọi đau khổ và mọi hạnh phúc luôn nảy sinh đầu tiên trong suy nghĩ của chúng ta. Vì điều này, điều quan trọng là chúng ta phải chú ý đến bản chất của suy nghĩ của mình. Do đó, thiền có tác dụng rất mạnh mẽ đối với sức khỏe của chúng ta, bởi vì sự tĩnh lặng bên trong, sự bình an nội tâm mà một người đạt được khi thiền có tác động mạnh mẽ đến tâm lý của chính mình và điều này lại có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe thể chất của chúng ta.

Tìm lại chính mình trong thiền định

Thiền chỉ đơn giản là trở thành chính mình và dần dần nhận thức được đó là ai. Câu nói này đến từ nhà sinh học phân tử Jon Kabat-Zinn và chứa đựng rất nhiều sự thật. Trong thế giới ngày nay rất khó tìm thấy chính mình, bởi vì trong thế giới tư bản của chúng ta, tâm trí ích kỷ chiếm ưu thế hơn là bản chất tâm linh thực sự của con người.

Mọi thứ đều xoay quanh tiền và con người chúng ta gián tiếp bị thôi thúc khi nghĩ rằng tiền là tài sản quý giá nhất trên hành tinh của chúng ta. Vì điều này mà có nhiều người chỉ chú trọng đến bề ngoài, vào chủ nghĩa vật chất hơn là chú trọng đến sự bình an nội tâm. Sau đó, người ta thường hành động theo các nguyên tắc siêu nguyên nhân (bản ngã) và thường đồng nhất với cơ thể của chính mình. Nhưng bạn không phải là cơ thể, mà là tinh thần/ý thức trông chừng/điều khiển cơ thể của chính bạn. Tinh thần thống trị vật chất chứ không phải ngược lại. Chúng ta là những sinh vật tâm linh/tâm linh đang trải nghiệm làm người và đây là nơi tất cả bắt nguồn. Ý thức đã luôn tồn tại và sẽ luôn tồn tại, bởi vì mọi thứ chỉ phát sinh từ ý thức. Nhìn theo cách này, thế giới vật chất mà chúng ta trải nghiệm hàng ngày chỉ là ảo ảnh, bởi vì sâu trong lớp vỏ của mọi trạng thái vật chất chỉ tồn tại những trạng thái năng lượng.

Những gì chúng ta gọi là vật chất cuối cùng chỉ là năng lượng ngưng tụ. Năng lượng ở mức rung động dày đặc đến mức nó có vẻ là vật chất đối với chúng ta. Tuy nhiên, vật chất suy cho cùng chỉ là năng lượng dao động ở tần số rất thấp. Bạn đã bao giờ tự hỏi mình thực sự là ai, tại sao bạn ở đây và mục đích của bạn là gì? Tất cả những câu trả lời này đều đã tồn tại và ẩn giấu bên trong bạn. Với sự trợ giúp của thiền định, chúng ta tiến một bước gần hơn đến bản chất thực sự của mình và ngày càng có thể nhìn rõ hơn đằng sau bức màn cuộc sống.